みなさん、こんばんは。
マインドマップインストラクター兼、ライフワークで演劇を演っていて、
昨年秋辺りから体重がジリ増しているふたくちみきです（T。T）
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これ以上の増量を阻止するべく、いまさら感はありますが...
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『Dr.ナグモの7日間若返りダイエット～20歳若返り、15KG痩せる!～』を読みました。
彼が言うにはダイエットを続けて成功させるポイントは、次の4つだそうです。
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(1)食べたいものをガマンしない。
(2)激しい運動はしない。
(3)納得できる理論に裏付けられている。
(4)すぐに結果が出る。
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2月の初めにこの本を読んでから約二週間。
早速、出ましたよ。結果がっ!!
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この本では食事を減らすとか、軽い運動をするとか、いろいろやることはあるんですが、私がやったことはただ一つ。
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【ごぼう茶で痩せる】コレのみです。
サポニンというポリフェノールの一種が良い働きをしてくれるらしい。
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体内で界面活性剤的な役割をしてくれ、余分なコレステロールを分解、排泄してくれるそうな。
そのうえ、「抗酸化作用」「創傷治癒作用」「防菌作用」もあるので、強力な肌の若返り効果もあるんですって♪
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ごぼう茶、良いとこしかない(≧▽≦)
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というわけで、ごぼう茶作って、飲んで、約二週間。
2.5kg、あっという間に減りました★パチパチパチ!!
ポイント(4)クリアですね。
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今日のマインドマップは、そんな【ごぼう茶】についてかいてみました。
ごぼう茶の作り方、保存法、活用法、効果などなど...
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自分がおススメしたいものを、おススメのマインドマップでかいてみるのもアリですね!
(執筆: 二口 みき)
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